Somit wird noch klarer dass Bewegung der Super-Trumpf ist, wenn es um Deine Gesundheit geht.
Zusammenhang zwischen Ernährung und Bewegung
Peter Attia hat mal wieder das Thema Bewegung in seinem Podcast ‘The Drive‘ thematisiert. Drei Aussagen fand ich besonders bemerkenswert:
Je mehr Du Dich bewegst und Sport machst, desto weniger stark ist der Einfluss der Ernährung auf Deine Gesundheit.Peter Attia
Sowohl Bewegung wie auch Ernährung haben natürlich profunden Einfluss auf unsere Gesundheitsspanne. Aber die, die wenig Sport machen, können die fehlenden positiven Effekte nicht durch Ernährung wieder gut machen.
Somit wird noch klarer dass Bewegung der Super-Trumpf ist, wenn es um Deine Gesundheit geht.
Von allen Ü-65-jährigen, die sich durch einen Sturz die Hüfte brechen, leben nach 12 Monaten nur noch die Hälfte.Peter Attia
Und auch für die anderen 50% die überleben, kommt es selten zu einer vollständigen Erholung. Wenn das kein Argument für Balance- und Kraftübungen ist, dann weiß ich auch nicht weiter. Vorher kann ein Termin beim Chiropractor natürlich auch nicht schaden…
Drei Wochen komplette Bettruhe im Alter von 25 Jahren löst bei gesunden Menschen Schäden aus, die einer Alterung um 20-30 Jahre entspricht.Peter Attia
Finde ich auch schwer zu glauben… Hier ist aber ein Update mehr als 30 Jahre nach der Studie.
Und egal ob es 5, 10 oder 30 Jahre sind; Bewegungsmangel macht mehr Schäden als er Gutes tut.