Ich glaube, das habe ich schon mal irgendwo gelesen…
Bei beginnender Kniearthrose hilft gehen. Und da alle Menschen ab spätestens 50 Jahre Knieabnutzung* haben, sollten alle mehr, länger und öfter gehen. Der Effekt ist etwas geringer bei fortgeschrittener Arthrose. Aber die Nebenwirkungen des Gehens sind durchweg positiv. Mehr Ausdauer, Erhalt der Muskelmasse, soziale Interaktion, bessere Balance, verbesserte kognitive Leistungen, usw. Sprich Gehen ist gut für Körper und Geist.
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*Abnutzung oder Arthrose ist eine ‚Diagnose‘ die per Röntgenbild gestellt wird. Lediglich der Befund vom Röntgenbild ist aber völlig nutzlos, wenn dieser nicht mit dem klinischen Bild, sprich, dem was die Patientin an Symptomen hat, abgeglichen wird. Und selbst dann ist die Verbindung zwischen Symptomen und Abnutzung mehr als unklar.