Die glorreichen 5

Wir haben 99 Probleme

Aber die Antwort auf die Frage was uns die besten Chancen auf ein langes und gesundes Leben verschafft, ist keine davon.

Hier mal wieder eine Variation des schon so oft erwähnten Themas:

Diese glorreichen fünf sind es wert, hier aufgezählt zu werden. Da ist zum Ersten die mediterrane Ernährungsweise mit viel Gemüse, Fisch, Olivenöl, Knoblauch und Weiterem mehr. Nummer zwei sind kognitive Aktivitäten – die Chicagoer Wissenschafter nennen als Erstes den Museumsbesuch, ferner das Schach- und Kartenspielen sowie das Ausfüllen von Kreuzworträtseln. Dem schliesst sich die physische Aktivität an – vom Spazierengehen über Gartenarbeit bis zu Gymnastik, Schwimmen und Radfahren. Nummer vier sollte heutzutage eine Selbstverständlichkeit sein: nicht zu rauchen. Und letztlich kommt auch der Alkohol ins Spiel. Als wünschenswerter Gesundheitsfaktor gilt ein mässiger Genuss von maximal 15 Gramm pro Tag für Frauen und maximal 30 Gramm für Männer.

NZZ

Ich würde die Prioritäten etwas anders setzen. Denn regelmäßige und vielseitige Bewegung ist der bei Weitem wichtigste Faktor. Essen, ruhen und den Geist beschäftigen sind natürlich auch entscheidend. Aber die Bewegung ist der Anfang von allem Gesunden.