Wenn Du Deine Muskeln belastest, sprich ihnen Widerstand unter Anspannung gibst, werden sie zu Pop-up Fabriken einer Unzahl von Botenstoffen. Man geht davon aus dass es mehrere Tausend verschiedene sind.

Die Wirkung all dieser Stoffe ist es, die Entzündungsprozesse in Deinem Körper zu regulieren. Es kommt ebenfalls zu einer vermehrten Bildung von Blutgefäßen um den Muskel effizient zu versorgen und damit Deinen VO2 (max) zu verbessern.

VO2 (Max) ist die Fähigkeit Deines Körpers Sauerstoff zu nutzen. Quasi wie der Wirkunsggrad bei einem Motor. Nur viel komplexer und nachhaltiger…

In der einen Graphik oben siehst Du zwei Linien die beide von links nach rechts abfallen. Die obere sogar schneller als die untere. Oben sind Menschen mit guter Fitness, unten mit mangelhafter Fitness. Du kannst aber auch sehen, dass keiner der Menschen aus der fitteren Gruppe unter die Grenze fällt ab der man abhängig von der Hilfe anderer wird.

Ausdauer + Kraft(Widerstands)training = gesunde Muskeln = Weniger chronische Entzündung

Chronische und nicht-zielgerichtete Entzündungsvorgänge sind die Ursache nahezu aller Prozesse die wir mit ‚altern‘ in Verbindung bringen.

Du willst vital und unabhängig bleiben? Nimm‘ die Treppe, mach‘ die Liegestütz und den Ausfallschritt, atme tief, ruh‘ Dich aus und iss vernünftig. Ach ja, und besuche Deinen Chiropractor. Er/Sie versetzt Dich in die Lage das alles bestmöglich zu können!